「なんとなくしんどい」は、相談してもいい？
家族この記事では、理由のはっきりしないしんどさを抱えているときに知っておきたい3つのことをご紹介します。
1. 理由がなくても、しんどさは本物
原因が説明できないと、つい「気のせいかもしれない」と片づけてしまいがちです。でも、体や心が出しているサインは、理由の有無にかかわらず本物です。
2. うまく話せなくて大丈夫
順序立てて話せなくても、途中で黙ってしまっても構いません。話す相手は、整理された話を聞くためではなく、あなたの状態を一緒に見るためにいます。
3. 相談先は、ひとつではない
友人、家族、職場の相談窓口、カウンセラー。相手によって話しやすさは変わります。合わないと感じたら、別の場所を試してよいと覚えておいてください。
