頑張りすぎる人に「休んでいいよ」を伝えるコツ
友達真面目な人ほど、休むことに罪悪感を持ちやすいものです。気持ちを否定せず、休める余白を一緒につくる姿勢が役立ちます。
1. 努力を先に認める
「ここまで頑張っていたね」と、見ていたことを言葉にします。
2. 具体的な助けを提案する
「今日はここまでにしよう」「連絡は私がするよ」など、行動にできる提案にします。
3. 最終的な選択は相手に任せる
休むかどうかを決めるのは本人です。急かさず、必要なときに頼れる関係を保ちます。
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